Նոր տարին նորից սկսելու ժամանակն է: Տեղափոխեք հին վատառողջ սովորությունները եւ ավելի նոր, առողջացիր: Եթե դուք կամ ինչ-որ մեկը գիտեք, մտածում է, թե ինչպես հեռանալ պոռնկությունից, թերեւս որպես ամանորյա բանաձեւ, NoFap- ի 50- ի այս ցուցակը պետք է օգնի քամին ձեր առագաստների մեջ:
Ահա 50- ի արագ ցանկը, պոռնոգրաֆիան օգտագործելու համար:
- Բարձրացնել ձեր ինքնավստահությունը:
- Ավելի շատ ժամանակ եւ էներգիա կստեղծեն զարգացող բարեկամության եւ բոլոր տեսակների միջանձնային փոխհարաբերությունները:
- Ավելի շատ ժամանակ եւ էներգիա կծառայեն ընտանիքի անդամ լինելու համար: Շատ ծնողներ, որոնք վերաբացում են զեկույցը, զգում են, որ նրանք ավելի լավ ծնողներ են եւ ավելի լավ ամուսիններ: Շատ երիտասարդ վերաբնակիչները զգում են ավելի շատ զգացումներ ընտանեկան իրադարձությունների ժամանակ եւ ավելի շատ դրական զգացումներ ունեն ընտանիքի վերաբերյալ:
- Բարելավել ձեր սոցիալական վստահությունը: Մեր հետազոտված անդամների 57% -ը հաղորդել է «սոցիալական հմտությունների» ավելացում `վերաբեռնելիս / պահպանելով:
- Զույգերի համար բարելավելու ձեր ռոմանտիկ գործընկեր գտնելու ունակությունը: 66% զգում է, որ նրանք ավելի շատ ցանկանում են սիրել, զրուցել մարդկանց հետ, որ նրանք գրավել են, ամսաթիվը եւ այլն:
- Բարձրացնել գրավչությունը մարդկանց նկատմամբ, պարզապես էկրանին պարզապես պիքսելների փոխարեն: ՊՄԿ-ից խուսափելը, բնականաբար, խթան կհանդիսանա ձեզ կենտրոնացնել հարաբերությունները զարգացնելու վրա:
- Կրճատեք կամ հակադարձ սեռական դիսֆունկցիաները, ինչպիսիք են anorgasmia (սեռական օրգազմի անկարողությունը) եւ PIED (պոռնոգրաֆիայի հետեւանքով erectile dysfunction):
- Կրճատեք «մահվան խանգարումը», իրական սեռի ժամանակ ավելի մեծ հաճույք ստանալու համար:
- Բարելավել սեռական բավարարվածությունը:
- Հետազոտված օգտվողների 39% -ը հաղորդել է իրենց գործընկերոջ հետ հուզական կապի ավելացման մասին:
- 38% զեկույցը զգացվում է կրկին վերափոխելու ժամանակ:
- 48% զեկույցը զգացվում է «հանգստություն» կամ «խորքային երջանկություն»:
- Բարելավել ռոմանտիկ հարաբերությունները, քանի որ ննջասենյակի խնդիրները հաճախ հանգեցնում են իրենց ճանապարհը հարաբերության բոլոր ոլորտներում:
- Հարցված անդամների 47% -ը նշում է, որ ավելի մեծ հարգանք է զգում կանանց և հավանական գործընկերների նկատմամբ:
- Դա ոչ միայն հարգանք է պոտենցիալ գործընկերների հանդեպ: Մեր ֆորումում գիտաշխատողների 28% - ը ավելի մեծ հարգանք տվեց հասակակիցների հանդեպ:
- Բարելավում է ժամադրությունը:
- Այլեւս մնալ մինչեւ 4- ը, մինչեւ տեսանյութը տեսանյութը սեղմելը, հաջորդ օրվա արթնանալը սպառված է:
- Այլեւս վախ չկա, որ այլ մարդիկ ձեր հեռախոսն ու համակարգիչը վերցնեն, վախենալով, որ նրանք կխփեն պոռնկությամբ, ձեր ինտերնետ պատմության մեջ կամ խայտառակ ավտոմատ կերպով:
- Իմանալ ինքներդ ավելի լավ: Հետազոտված անդամների 65% - ը հայտնել են իրենց ուժեղ եւ սահմանափակումների մասին իրազեկվածության մասին:
- Ոչ բոլոր տարօրինակ համակարգչային վիրուսներ, այդ ամենը բացվող գովազդներից եւ պատահական սեղմումներից:
- Ավելի շատ ազատ ժամանակ է հետապնդում այն ամենը, ինչ ցանկանում եք կյանքում հետապնդել:
- 55 %- ը զեկուցում է, որ նրանք պարզապես «զգում են» ֆիզիկապես գրավիչ / ունենալու ավելի լավ ինքնակառավարման եւ ավելի լավ դեմքի եւ մարմնի վստահություն անցնելուց հետո վերաբնակեցման / պահպանման:
- Բարձրացրեք հասանելի համակարգչի / հեռախոսի կոշտ սկավառակի տարածքը `ձեր բոլոր նորացված ազատ ժամանակի հետ կատարված հիշողությունների լուսանկարները պահելու համար:
- Զգում է իսկական, ինչպես դուք թաքցնելու ոչինչ չունեք եւ ազատական զգացողություն, որն իրականում ապրում է կենդանի կյանքից:
- Իմանալ, թե ինչ է ձեր «օրգանական սեքսուալությունը»: Դուք կարող եք հայտնաբերել նոր բաներ ձեր մասին: NoFap- ը սովորաբար չի ասում, որ «այս կեղեւը լավ է, այս կեղեւը վատ է», բայց մարդիկ պետք է ուշադրություն դարձնեն, թե ինչ են նրանք, բնականաբար, ներգրավելով, այլ ոչ թե պոռնոգրաֆիստներին ընտրելու համար:
- Հակադարձ պոռնկությամբ ստեղծված պտուղները, որոնք կարող են հակադրվել ձեր բնական ցանկությունների կամ նույնիսկ ձեր բարոյականության հետ: Երբեմն դրանք կարող են թուլանալ, ավելի ցնցող կատեգորիաներ:
- Բարձրացրեք պարգեւների հետաձգման ձեր ունակությունը:
- Ընդլայնել ձեր նվաճողական պատիժին մասնակցելու ունակությունը:
- Բարձրացնել ձեր ռիսկերը ձեր ունակությունը:
- Եթե ամուսնացած եք, կնվազեցնեք ամուսնալուծվելու հնարավորությունը (ուսումնասիրություններ, որոնք ամուսնալուծության վերլուծության մասին են վերլուծում դրանք) եւ մեծացնում են ամուսնության գոհունակությունը:
- Վայելեք ինքնատիրապետման ավելի մեծ իմաստ եւ «ինքնասիրություն»:
- Իմացեք, թե ինչպես գնահատել մարդկանց անհատները, հերոսները եւ մարդու լինել այլ կողմերը, քան պարզապես հոգ տանել իրենց մարմինների մասին: Այլեւս փողոցում մարդիկ չհեռացան կամ այլ վարք, որը ամրապնդվեց ծանր պոռնկությամբ:
- Բարձրացնել ինքնակարգավորումը եւ այն փոխանցել այն կյանքի այլ ոլորտներին: Գուցե ժամանակն է սկսել սովորելու նոր հմտություն կամ նպատակ ունենալով:
- Այլեւս սողոսկում չէ: Պոռնկության ամենատարածված օգտագործողներից շատերը կարող են թուլանալ նույնիսկ սողացող կամ անգամ ապօրինի վարքագծի մեջ, ինչպիսիք են ցնցող պոռնոգրաֆիկ ժանրերի դիտումը, PMOing- ը պարտադիր է վայրերում / երբեմն, որ նրանք չպետք է լինեն կամ այցելեն ռիսկային մարմնավաճառության ծառայություններ:
- Փրկեք գումարն այլեւս այն ձեռք բերելու կամ դրա հետ կապված իրերը: Գուցե դուք կարող եք հետապնդել մեկ այլ հոբբի, ինչպես օրինակ, խնայողությունների հետ պարապլինգը: Որոշ մարդիկ ծախսում են 1000- ի եւ 1000- ի մասին, թեթեւացնելու համար, խաղալիքներ / տիկնիկներ, կայքի բաժանորդագրություններ կամ բարձրորակ տեղանքի բովանդակություն:
- Դուք չգիտեք, թե ինչ եք դիտում: Դուք կարող եք աջակցել մարդկանց թրաֆիքինգին կամ այլ սարսափելի բաներին: Նույնիսկ ոչ պոռնոգրաֆը գնելու համար պահանջվում է գովազդային եկամուտների եւ վեբ տրաֆիկի միջոցով Եթե համաձայն չեք ոլորտի գործելակերպի հետ, կարող եք քվեարկել ձեր «դրամապանակի» հետ եւ ընտրել այն չօգտագործել այն չօգտագործելով:
- Մարդիկ, ովքեր կրոնական են (հիշեք, NoFap- ը աշխարհիկ բրենդը) զեկույց է, որն ունի ավելի «կրոնական գոհունակություն» (20% - ը վերջին հարցումներից):
- Հասկացեք առատության գաղափարը, որը կարելի է թարգմանել այլ բաների մասին, որոնք այլևս սակավ են, և որոնք մեր մարմինները դեռ համարում են շահավետ: Օրինակ ՝ սնունդ. Մենք հենց հիմա ունենք գիրության համաճարակ, և վերաբեռնողներից շատերը հայտնում են, որ հետապնդում են նոր սննդային սովորություններ PMO- ից դուրս գալուց անմիջապես հետո:
- Հիպոֆոնտալիտետը, ուղեղի զգայուն փոփոխությունը կապված է պարտադիր պոռնոգրաֆիայի սպառման հետ, ինչը կարող է նվազեցնել քննադատական մտածելակերպի անհատի կարողությունը: Մարդկանցից հեռանալը երբեմն զգում է ավելի «հստակ» զգացողություն, համեմատած այն բանի հետ, երբ նրանք խորն էին իրենց PMO սովորությունների մեջ:
- Սովորաբար ավելորդ պոռնոգրաֆիայի օգտագործումը կապված է սթրեսի բարձր աստիճանի հետ: Ոմանք, ովքեր հեռանում են PMO- ի ետեւում, հաղորդում են ավելի «հավասարակշռված» սթրեսի / անհանգստության մակարդակ:
- Դադարեցնել նորմալ պոռնոգրաֆիայի սպառումը ուրիշներին, հատկապես այն երիտասարդներին, որոնք հաճախ ենթարկվում են ընդունելու, որ ինտերնետի պոռնկագրական սպառումը նորմալ է, առողջ եւ իդեալական: «Որքան ավելի լավն է», հաճախ տրվում է թեեւ գիտականորեն չի աջակցվում: (հիշեք, կա տարբերություն masturbation- ի, գործընկերոջ օրգազմի եւ համացանցային պոռնոգրաֆիայի մասին, որը պոռնոգրաֆիստները հաճախ անտեսում են)
- Ստացեք ավելի շատ գործեր, մեր օգտվողների 50% -ը հայտնել է PMOing- ի չանցած ժամանակահատվածից բարձր արտադրողականության մասին:
- Հետազոտված օգտվողների 32% զեկույցը ավելի զգացմունքային զգայունություն է հաղորդում / զգացմունքների հանդեպ:
- Շատ վերապրողներ գործընթացում որոշ դժվարություններ են կրում: Այս մարտահրավերների հաղթահարումը կօգնի ձեզ ձեռք բերել հմտություններ կյանքի դժվարությունների հաղթահարման համար:
- Աշխատանքի կամ դպրոցում ավելի լավ կատարեք վերբեռնման / պահպանման դրական հետեւանքների պատճառով:
- «Գերտերություններ»: Դրանք չեն վերաբերում գերմարդկային կարողություններին: Սա մեր բառն է բնական կարողությունների և բնական ես-ի համար `անվերջ հասանելի, գերխթանող պոռնոգրաֆիայի բացակայության պայմաններում, որը հաճախ վնասակար ազդեցություն է ունենում մարդկանց կյանքի վրա: Մարդիկ հայտնում են, որ ստանում են ամեն տեսակի անսպասելի էֆեկտներ, որոնք փոխում են իրենց կյանքը: Երբեմն փոփոխություններն այնքան կտրուկ են լինում, և որոշ բնական ոգևորված վերաբեռնիչների կողմից բնականոն / նորմալ վերադարձը նկարագրվում է որպես «գերտերություններ»:
- Փորձեք այն փոփոխությունները, թե ինչ փոփոխություններ կարող են ունենալ ձեր կյանքում: Դա կարող է լինել համապարփակ ներդրում, որը դժվար է կանխատեսել արդյունքը: Եվ լավագույն ներդրումներից մեկը, որ դուք կարող եք կատարել, ձեր մեջ է:
- Մեր հետազոտված անդամների 68% -ը զգացվում է գոհունակության զգացում զգալու կյանքի հիմնական մարտահրավերի ավարտից հետո, վերածնելու / պահելու ժամանակաշրջան:
- Շատ վերապրածներ հաճախ են հայտնում, որ իրենք հիմա կենտրոնանում են այլ շահավետ սովորությունների վրա, ինչպիսիք են ուտելը կամ վարելը: Եթե դուք չեք անում, ապա դա նկարահանեք, քանի որ վերաբեռնումն այն ժամանակն է, երբ սկսեք ջոկելը այնպիսի բաներ, որոնք իրականում լավ են ձեզ համար:
- Պարզապես տեսնել, թե ինչ է տեղի ունենում: Դուք երբեք չգիտեք, մինչեւ փորձեք: Շատերը զեկուցում են անսպասելի, բարձր անձնական օգուտներ վերացնելու (եւ որոշ մարդկանց համար, նույնիսկ նվազեցնելով) իրենց PMO սովորությունները:
Լրացուցիչ տեղեկությունների համար այցելեք nofap.com եւ մեր TRF վերականգնման կայքը.
