Նյարդաքիմիկատներ
Հիշել ձեր առաջին ուրախ ինտիմ համբույրը:
Ուր էլ որ առաջին ռոմանտիկ հանդիպումը տեղի ունեցավ, հնարավորությունները հիշում եք այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել, տեղը, հոտը, ճաշակը, ինչն էիք կրելու, շրթունքների զգացողությունը, երաժշտությունը նվագելը եւ մոտիկության զգացումը եւ ապագայի հույսը: Հնարավոր է պատահել, երբ դուք դեռահաս եք: Ուրախալի է, որ այդ դեբյուտի մասին ռոմանտիկ է, բայց գիտեք, թե դա ձեր ուղեղի նեյրոքիմիկաների կասկադներ էին, որոնք ապահովել են փորձը:
Դա չի խլել սիրո առեղծվածից իմանալու համար, բայց դա կօգնի մեզ հասկանալ, թե ինչու են որոշ զգացմունքներ եւ փորձառություններ այնքան ուժեղ եւ ձեւավորվում են այդպիսի երկարատեւ հիշողություններ:
Հաճույք նեյրոքիմիականներ
Ուրեմն ինչ եղավ այդ ժամանակ: Մեր ցանկության առարկայի առաջին հայացքից մեր սրտիկը մի փոքր ավելի արագ է ծեծում, եւ մենք կարող էինք ավելի «փայլել» կամ սկսում ենք թափել: Դա մեր արկածային պետությունն էր ադրենալին, Հաճույքի և պարգևի սպասումը, որը մեզ դրդում էր ներգրավվել նորի հետ, պայմանավորված էր նյարդաքիմիական նյութերով dopamine. Դոպամինը օգնում է ներկառուցել զգացմունքային իրադարձության հիշողությունը, հատկապես, եթե մենք անընդհատ մտածում կամ խոսում ենք դրա մասին: Այն խթանում է մոտիվացիան և փափագը: Իմացեք ավելին դոֆամինի մասին այս գիտության վրա հիմնված մուլտֆիլմ այստեղ. Դեռահասներն ավելի շատ դոֆամին են արտադրում, քան մեծահասակները կամ երեխաները և ավելի զգայուն են դրա նկատմամբ: (Սա վիդեո հղում հարցազրույց է փորձագետներից մեկի հետ, ով հայտնաբերել է դոֆամինի միջնորդությամբ ցանկության և ցանկության կողմերը:)
Համբույրի հաճելի սենսացիաները եւ իրենց մեջ ներգրավված էին ջրհեղեղից օփիոիդներից պարգևատրման կենտրոնում, որը կթափվեր դոֆամինից անմիջապես հետո: Այսպիսով, դոֆամինը կապված է ցանկության և հավանության հետ, որը պայմանավորված է օփիոիդներով: Ցանկացող համակարգը ավելի ուժեղ է, քան համակրանքը: Ահա թե ինչու բնությունը ցանկանում է մեզ շարունակել փնտրել և փնտրել կատարյալ «այն»-ը, ինչ էլ որ «այն» որոնենք: Կրկին, ինչպես դոֆամինի դեպքում, դեռահասներն ավելի շատ օփիոիդներ են արտադրում, քան մեծահասակները կամ երեխաները և ավելի զգայուն են դրա նկատմամբ: Նորույթը նրանց համար հսկայական շարժիչ է:
Ինտիմիցիայի զգացումները
Կախվածության եւ վստահության զգացումը գալիս է այն ժամանակ, երբ թույլ ենք տալիս, որ որեւէ մեկը մոտ լինի կամ մտերիմ լինի oxytocin. Եթե դուք երջանիկ եւ բովանդակալված եք զգացել, հնարավոր է, որ գտնեք հնարավոր հավատարիմ, այն հավանաբար ներգրավվել է աճող մակարդակով serotonin ուղեղում: Այն գործում է, երբ մենք զգում ենք բովանդակություն կամ դիրք դիրքորոշում հասարակական հիերարխիայում, ինչպիսին որ գտնում է ինչ-որ մեկին սիրելու, զույգ լինելու հնարավորությունը: Ցանկացած գլխացավանք կամ ցավն անհետացավ էնդորֆիններ սկսեց դիմակայել ցավը:
Դուք հիշում եք այս հուզական իրադարձությունը այնքան լավ, քանի որ ձեր պարզունակ ուղեղի համար դա կյանքի փոփոխվող իրադարձություն էր: Այն կեղծելու է ձեր ուղեղի հզոր հիշողությունը, հիշեցնելով հաճելի զգացմունքների մասին եւ խրախուսելով ձեզ կրկնել կրկին ու կրկին:
Ինչ եղավ հետո?
Եթե ձեր սիրելիը վերադարձավ եւ ցանկացա ամսաթվի, ձեր սիրտն ուրախ կլիներ կրկին հաղթահարել երջանիկ նյարդային քիմիկատների ցիկլը հաճույքի ակնկալիքով եւ հնարավոր երջանիկ ապագայի մասին ձեր մտքերը:
Սակայն, եթե նա, իրոք, շահագրգռված չէ այլ հանդիպման հետ, հավանաբար կլիներ cortisol, սթրեսային նյարդային քիմիայի հետ կապված նաեւ դեպրեսիան: Մտածելով, որ մարդու կամ իրավիճակի մասին մանգոտ կերպով չկանգնեք, ինչ եք արել կամ արել, կարող է հանգեցնել ցածր մակարդակի սերոտոնինի ազդեցության: Սա հայտնաբերվել է նաեւ obsessive compulsive disorder- ում: Զայրույթը, մեր նպատակի կամ ցանկության վրդովմունքն է, կարող է հանգեցնել հոգեկան առողջության խանգարումներ եթե մենք չսովորենք իրավիճակի մասին այլ կերպ մտածել:
Ուղեղի «հաճույքի» և «երջանկության» ուղիների նյարդահաղորդիչները, համապատասխանաբար, շատ դոպամինը և քիչ քանակությամբ սերոտոնինը ազդում են մեր տրամադրության վրա: Այնուամենայնիվ հիշեք, որ հաճույքն ու երջանկությունը նույնը չեն: Դոպամինը «պարգև» նյարդահաղորդիչն է, որն ասում է մեր ուղեղը. «Սա ինձ լավ է զգում, ես ավելին եմ ուզում և ուզում եմ հիմա»: Այնուամենայնիվ, դոպամինի չափազանց շատ ազդանշանը հանգեցնում է կախվածության: Սերոտոնինը «բավարարվածության» նյարդահաղորդիչն է, որն ասում է մեր ուղեղը. «Սա իրեն լավ է զգում: Ես բավական ունեմ: Ես այլևս չեմ ուզում կամ կարիք չունեմ »: Այնուամենայնիվ, շատ քիչ սերոտոնինը հանգեցնում է դեպրեսիայի: Իդեալում, երկուսն էլ պետք է լինեն օպտիմալ մատակարարման մեջ: Դոպամինը քշում է սերոտոնինը: Եվ քրոնիկ սթրեսը երկուսն էլ դանդաղեցնում է:
Սովորում է լինել բովանդակություն եւ չխոչընդոտել խրախուսման անընդհատ հնչյունումը սովորելու հիմնական կյանքի դաս: Այսպիսով սովորում է կառավարել մեր մտքերը, երեւակայությունները եւ զգացմունքները:
Loretta Breuning- ի գիրքը կոչվում է "Շնորհավոր ուղեղի ուրախ սովորույթներԵւ նրա հետ կայքը ապահովել զվարճալի ներածություն մեր երջանիկ եւ դժգոհ նյարդային քիմիկատներին:
Photo by Տատի և Ադրի on Unsplash