Հակում

Կախվածությունը ուղեղի պարգևատրման համակարգում փոփոխությունների գործընթացի արդյունք է: Մեր ուղեղի պարգևատրման համակարգը զարգացել է, որպեսզի օգնի մեզ գոյատևել՝ ստիպելով մեզ փնտրել պարգևներ կամ հաճույքներ, խուսափել ցավից և ամեն ինչ՝ նվազագույն հնարավոր ջանքերով կամ էներգիա ծախսելով: Մենք սիրում ենք նորություն, հատկապես, եթե մենք կարող ենք հաճույք զգալ կամ խուսափել ցավից ավելի քիչ ջանքերով: Սնունդը, ջուրը, կապը և սեքսը այն հիմնական պարգևներն են, որոնք մենք մշակել ենք, որպեսզի փնտրենք գոյատևելու համար: Դրանց վրա կենտրոնացումը զարգացավ, երբ այդ կարիքները սուղ էին, ուստի մենք հաճույք ենք ստանում, երբ գտնում ենք դրանք: Գոյատևման այս վարքագիծը բոլորն էլ պայմանավորված են նյարդաքիմիական դոֆամին, որը նաև ուժեղացնում է նյարդային ուղիները, որոնք օգնում են մեզ սովորել և կրկնել վարքագիծը: Երբ դոֆամինը ցածր է, մենք ցանկություն ենք զգում մեզ հուշելու՝ փնտրել դրանք: Մինչ պարգևը փնտրելու ցանկությունը գալիս է դոֆամինից, պարգևը ստանալուց հաճույքի կամ էյֆորիայի զգացումը գալիս է ուղեղում բնական օփիոիդների նյարդաքիմիական ազդեցությունից:

Այսօր մեր առատ աշխարհում մենք շրջապատված ենք բնական պարգևների «գերբնական» տարբերակներով, ինչպիսիք են վերամշակված, կալորիաներով անպիտան սնունդը և ինտերնետային պոռնոգրաֆիան: Դրանք ավելի քիչ ջանք են գործադրում ուղեղի սերը նորույթի հանդեպ և հաճույք ստանալու ցանկությունը: Ավելի շատ սպառումով, մեր սենսացիայի շեմերը բարձրանում են, և մենք զգում ենք հանդուրժողականություն կամ խթանման պակաս սպառման նախորդ մակարդակներից: Սա իր հերթին խթանում է մեր ավելի մեծ ինտենսիվության կարիքը ՝ թեկուզ ժամանակավորապես բավարարված զգալու համար: Ireանկությունը վերածվում է պահանջի: Այլ կերպ ասած, մենք սկսում ենք մեզ ավելի շատ «վարքի» կարիք ունենալ, քան մեզ դուր է գալիս, քանի որ անգիտակից վիճակում կախվածության հետ կապված ուղեղի փոփոխությունները վերահսկում են մեր վարքը և մենք կորցնում ենք մեր ազատ կամքը:

Այլ բարձր մշակված, պակաս «բնական» պարգևները, ինչպիսիք են մաքուր շաքարավազը, ալկոհոլը, նիկոտինը, կոկաինը, հերոինը, օգտագործում են նաև պարգևատրման համակարգը: Նրանք առեւանգում են դոպամինի ուղիները, որոնք նախատեսված են բնական պարգևների համար: Կախված դեղաքանակից ՝ այս պարգևները կարող են ավելի մեծ հաճույքի կամ էյֆորիայի զգացում առաջացնել, քան այն բնական պարգևներով: Այս գերգրգռումը կարող է մեր պարգևատրման համակարգը հավասարակշռությունից հանել: Ուղեղը կառչած կլինի ցանկացած նյութից կամ վարքից, որոնք օգնում են թեթեւացնել սթրեսը: Մեր ուղեղները չեն զարգացել զգայական համակարգի այս անընդհատ աճող բեռը հաղթահարելու համար:

Հակումների չորս հիմնական ուղեղի փոփոխությունները տեղի են ունենում կախվածության մեջ:

Նախ մենք դառնում ենք «ապազգայունացված» սովորական հաճույքների հանդեպ: Մենք մեզ թմրած ենք զգում սովորական առօրյա հաճույքների շուրջ, որոնք նախկինում ուրախացնում էին մեզ:

Կախված նյութը կամ վարքը գործում է երկրորդ հիմնական փոփոխության ՝ «զգայունացման» հետ: Սա նշանակում է, որ շատ աղբյուրներից հաճույք վայելելու փոխարեն, մենք չափազանց կենտրոնանում ենք ցանկության օբյեկտի կամ դրա մասին մեզ հիշեցնող ցանկացած բանի վրա: Մենք հավատում ենք, որ դրա միջոցով կարող ենք միայն բավարարվածություն և հաճույք զգալ: Մենք կառուցում ենք հանդուրժողականություն, այսինքն `մենք սովոր ենք ավելի բարձր մակարդակի խթանմանը, որը մեղմացնում է դրանից դուրս գալու անհանգստությունը:

Երրորդ փոփոխությունը «հիպոֆրոնտալիան» է կամ դիմային բլթակների խանգարումն ու նվազեցված աշխատանքը, որոնք օգնում են զսպել վարքը և թույլ են տալիս մեզ կարեկցանք զգալ ուրիշների հանդեպ: Frontակատային բլթակներն այն արգելակներն են, որոնք զսպում են այն վարքը, որը մենք պետք է վերահսկենք: Դա ուղեղի այն մասն է, որտեղ մենք կարող ենք ինքներս մեզ ուրիշների կոշիկի մեջ դնել ՝ նրանց տեսակետը զգալու համար: Այն օգնում է մեզ համագործակցել և կապվել ուրիշների հետ:

Չորրորդ փոփոխությունը կայուն սթրեսային համակարգի ստեղծումն է: Սա մեզ թողնում է սթրեսային եւ հեշտությամբ շեղող զգայուն զգայունություն, ինչը հանգեցնում է խթանող եւ պարտադիր վարքագծի: Դա դիմադրության եւ մտավոր ուժի հակառակն է:

Կախվածությունն այնուհետև առաջանում է նյութի (ալկոհոլ, նիկոտին, հերոին, կոկաին, սկուն և այլն) կամ վարքագծի (խաղամոլություն, ինտերնետային պոռնոգրաֆիա, խաղեր, գնումներ կատարելու, անպիտան սնունդ օգտագործելու) հետևանքով, որոնք ուղեղի կառուցվածքի և աշխատանքի մեջ փոփոխություններ են առաջացնում , Յուրաքանչյուրի ուղեղը տարբեր է, ոմանց ավելի շատ խթանում է պետք, քան մյուսներին `հաճույք զգալու կամ կախվածություն ձեռք բերելու համար: Որոշակի նյութի կամ վարքի անընդհատ կենտրոնացումը և կրկնությունը ազդանշան են տալիս ուղեղին, որ այս գործունեությունը կենսական է դարձել գոյատևման համար, նույնիսկ եթե դա այդպես չէ: Ուղեղը վերադասավորում է իրեն ՝ այդ նյութը կամ վարքը գերակա գերակայություն դարձնելու համար և օգտագործողի կյանքի մնացած բոլոր արժեքները արժեզրկում: Այն նեղացնում է մարդու հայացքը և նվազեցնում նրա կյանքի որակը: Այն կարող է դիտվել որպես «գերսովորելու» ձև, երբ ուղեղը խրվում է կրկնվող վարքի հետադարձ կապի մեջ: Մենք ինքնաբերաբար արձագանքում ենք, առանց գիտակցված ջանքերի, մեզ շրջապատող ինչ-որ բանի: Սա է պատճառը, որ մեզ անհրաժեշտ են ուժեղ առողջ ճակատային բլոկներ, որոնք կօգնեն մեզ գիտակցաբար մտածել մեր որոշումների մասին և արձագանքել այնպես, որ խթանեն մեր երկարաժամկետ շահերը և ոչ թե պարզապես կարճաժամկետ հորդորները:

Ինտերնետային պոռնոգրաֆիկայից կախվածության դեպքում միայն նոութբուքի, պլանշետի կամ սմարթֆոնի հայացքը օգտագործողին շշնջում է, որ հաճույքը «պարզապես անկյունում է»: Պարգևատրման կամ ցավից ազատվելու կանխատեսումը դրդում է վարքին: Կայքերի սաստկացումը, որոնք նախկինում անձը համարում էր «զզվելի կամ չի համապատասխանում իր սեռական ճաշակին», սովորական է և փորձառու օգտվողների կեսի կողմից: Կլինիկական իմաստով լիովին կախվածությունը անհրաժեշտ չէ ուղեղի փոփոխություններ առաջացնելու համար, որոնք առաջացնում են խնդրահարույց մտավոր և ֆիզիկական հետևանքներ, ինչպիսիք են ուղեղի մառախուղը, ընկճվածությունը, սոցիալական մեկուսացումը, սրումը, սոցիալական անհանգստությունը, էրեկցիայի հետ կապված դժվարությունները, աշխատանքի նկատմամբ ավելի քիչ ուշադրություն և կարեկցանքի պակաս: ուրիշների համար:

Դոպամին արտադրող ցանկացած գործունեությանը սովորաբար հետապնդելը կարող է դառնալ պարտադիր, փոխելով այն, ինչ մեր ուղեղը ընկալում է որպես կարեւոր կամ կայուն իր գոյատեւման համար: Այս ուղեղի փոփոխությունները, իր հերթին, ազդում են մեր որոշումների եւ վարքագծի վրա: Վատ նորությունն այն է, որ մեկ կախվածության զարգացումը կարող է հեշտությամբ հանգեցնել այլ նյութերի կամ վարքագծի նկատմամբ կախվածության: Դա տեղի է ունենում, երբ ուղեղը փորձում է մնալ հեռացման ախտանիշներից առաջ `ձգտելով հաճույք հարված հասցնել կամ դոպամինի եւ օփիոիդների, այլուր: Հղիները ամենից խոցելի են կախվածության մեջ:

Լավ նորությունն այն է, որ ուղեղը պլաստիկ է, մենք կարող ենք սովորել դադարեցնել վնասակար վարքագիծը, սկսելով նորերը եւ թողնելով հին սովորույթները: Սա թուլացնում է հին ուղեղի ուղիները եւ օգնում է նորերը ձեւավորել: Դա հեշտ չէ անել, բայց աջակցությամբ, այն կարելի է անել: Հազարավոր տղամարդիկ եւ կանայք վերականգնվել են կախվածությունից եւ վայելում են ազատություն եւ կյանքի նոր վարձակալություն:

Լուսանկարը՝ Գրժեգորժ Վալչակի և Բրուկ Քեյլի՝ Unsplash-ում